初めてダイエットに本気で挑戦 拒食症という恐怖の始まり // 初めてダイエットに本気で挑戦 学生時代に全然勉強してなかったのでバブルが崩壊したことも知らずにのんきに新入社員生活開始。 辛いこともあったけどハナキン（花の金曜日）はウキウキ。 「美味…

ダイエットに目覚めたようなそうでないような15才の春 ボディコンはち切れそうな女子短大時代 // ダイエットに目覚めたようなそうでないような15才の春 子供の頃からぽっちゃりさんでしたが、「デブ」というほどでもない。 でも周りがダイエットしなきゃ！ …

かなりストイックな「私の生活習慣」 今日はマイルーティン化している私の生活習慣を書いてみます。 トリプルヨーグルト×はてなブログ特別お題キャンペーン「私の生活習慣」 Sponsored by 森永乳業 朝一番からの生活習慣 お昼の生活習慣 夕食からの生活習慣 …

ダイエット効果が期待できるし、余った野菜の大量消費に！ささみのミネストローネが大活躍 私が毎日食べている「ささみのミネストローネ」は余った野菜を何でも入れて、食材の無駄をなくすばかりでなく、ついでに痩せちゃったというおすすめのスープです。 …

体重48.55キロ 体脂肪率18.6パーセント BMI19.4 代り映えないのがちょうどいい。 私が使っている体組成計はタニタの体組成計です。 タニタ 体組成計 スマホ 50g 日本製 ブラック RD-907 BK 医療分野の技術搭載/スマホでデータ管理 インナースキャンデュアル …

無理しておやつを食べなければダメ？ 食後などにお土産のお饅頭やチョコレート、クッキーにお煎餅。 なんだか、「食べなきゃいけない空気」だから食べるときってありませんか？ そもそも、みんなが甘いものが好きと決まっているのでしょうか？ // 個包装のお…

大量ストックで朝食にミネストローネを おかんのえさはミネストローネ www.kawaru.work」 以前も書かせていただいたのですが、朝食は必ず具沢山のミネストローネを食べます。 // とても具沢山で入っている具材は基本的には９種類。 玉ねぎ 人参 エリンギ し…

朝食はいつも決まっています。 決まっていますというより季節によってマイブームは変わりますが今はミネストローネです。 もっと寒いときは生姜たっぷりスープでした。 玄米ご飯とミネストローネ 玄米ご飯ともち麦のご飯とたっぷり入った野菜とささみのミネ…

毎日体重を測るということをルーティン化することでわかること 私は毎日2回体重測定しています。 それをスマホのアプリに毎日毎日入力してグラフ化しています。 ダイエットが始まりだったのですが、今では 体重測定＝「マイルーティン」です。 かれこれもう5…